Spirekraft 29. - 31. mai
yoga, stillhet og meditativ dyrking
En sanselig helg for å lande i kroppen, koble deg på naturen og gi rom for ny energi.
Maks 12 personer Badstue tilgjengelig
Hva går helgen ut på?
Helgen passer for deg som:
Ønsker å roe ned tempoet.
Vil ha mer ro og tilstedeværelse i hverdagen.
Vil være i kontakt med naturen – også innover
Er nysgjerrig på sammenhengen mellom kropp, sinn og jord.
Du vil oppleve:
Yoga og meditasjon
Meditativ dyrking
Ayurvedisk forståelse
Badstue og hvile
Det kreves ingen forkunnskaper,
verken i yoga eller dyrking.
Hvorfor dyrking & yoga?
Begge deler handler om tilstedeværelse, helse og velvære, og å lytte til kroppens og naturens signaler.
Styrkende bevegelser kombineres med jordnær, matnyttig kunnskap
Meditativ dyrking
Å dyrke er ikke bare bra for matsikkerheten – det er bra for deg som menneske, for det gir kontakt med naturen.
Det senker pulsen og styrker tilstedeværelsen, og du opplever grønn helse gjennom sanser og jord.
Den praktiske delen foregår i stillhet, med grundig introduksjon i forkant. Du vil få praktisk erfaring, nyttig kunnskap, og noe levende å ta med deg hjem.
Les mer her.
Yoga og meditasjon
Yogaen er rolig, sansende og tilgjengelig for alle nivåer.
Morgenpraksis
En myk, aktiv praksis for å vekke kroppen forsiktig
Meditasjon
Tilstedeværelse og sanseøvelser for å styrke nærvær.
Yin yoga
Rolig kveldspraksis for dyp avspenning
Program
Fredag
14–16 Oppmøte
16–18.30 Myk yoga & velkomstsirkel
19:00 Middag
Lørdag
08–09.30 Morgenyoga og meditasjon
09.45 Frokost
11–13 Meditativ dyrking: Frø og frøsnegler
13.15 Lunsj
14–17 Egentid
17–18.15 Yin yoga
18.30 Middag
Søndag
08–09.30 Morgenyoga og meditasjon
09.45 Frokost
11–13 Meditativ dyrking: Mikrogrønt
13.15 Lunsj og avslutning
Instruktørene
-
Utdannet gartnerEtter mange år i TV-bransjen kjente Live på utmattelse og meningsløshet, og hagen ble stedet hun søkte til for å lade opp. Hun tok utdannelse som gartner ved siden av TV-jobben, og er nå grønn på heltid. Hun brenner for å spre dyrkeglede og mener at alle burde lære å dyrke – enten mikrogrønt inne, tomater i krukker på balkongen, eller poteter på plenen.
Live har erfaring fra Bygdøy Kongsgård, hun har vært skolehageveileder, helsegartner og er dyrkeprofil for Hageselskapet.
Kontakt for spørsmål
-
Yogainstruktør og gründer bak Sjelehagen.
Cecilie er sertifisert yoga- og pilatesinstruktør og ayurvedisk behandler med over 1500 timer utdannelse. Hun brenner for å hjelpe kvinner med å finne balanse, styrke og velvære gjennom en helhetlig livsstil inspirert av Ayurveda.
Cecilie kombinerer bevegelse, pust, meditasjon og ayurvedisk visdom for å skape rom for både indre ro og ytre glød. Hun driver Sjelehagen, et medlemskap for kvinner som ønsker å slutte å kjempe mot sin egen kropp og leve mer syklisk.
Med en jordnær og trygg tilnærming ønsker hun å gjøre Ayurveda tilgjengelig og realistisk for moderne liv, og gi deltakerne verktøy som kan integreres i hverdagen.
Kontakt for spørsmål
Stedet
En nydelig gård på Finnskogen, to timer fra Oslo. Gården har ni soverom, yogashala, stue med peis, hjemmekoselig gårdskjøkken, badstue og badestamp.
Bekkola er et praktfullt sted omgitt av natur – perfekt for å lande, søke ro og knytte forbindelse med jorden. Gården har rolige og naturlige omgivelser og plass til å puste, den perfekte rammen for vår meditativ yoga- og dyrkehelg.
Hva koster det?
Obs! Retreaten har maks 12 deltakere for ro, nærhet og kvalitet
Pris per person i delt rom 5 100,-
Prisen inkluderer:
Hele retreatprogrammet
Yoga, meditasjon og meditativ dyrking
Materiell og planter du får med hjem
Alle måltider
Enkeltrom: Ett enkeltrom er tilgjengelig mot tillegg.
Dobbeltrom for deg selv: 6 800 kr
Ta kontakt dersom du ønsker dette!